Apaiser un esprit en suractivité

Ton esprit ne s’arrête jamais vraiment.Il pense, il anticipe, il rejoue… encore et encore.Et plus tu essaies de le calmer, plus il s’agite.Dans cette méditation, tu n’as rien à contrôler.Rien à forcer.Juste t’arrêter un instant…et laisser le calme revenir naturellement.Prends ce moment pour toi.—À écouter chaque fois que tu ressens le besoin de ralentir.