Comment Perfer sur Marathon ? La recette de Méline RollinTRACK

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Comment Perfer sur Marathon ? La recette de Méline Rollin

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đŸ”„ Baouw — Partenaire nutrition !🎁 -20 % avec le code BARTH20🌿 Gels, barres, purĂ©es et boissons pour accompagner toutes vos sorties.https://www.baouw-organic-nutrition.com/en_GB?srsltid=AfmBOoofkrBmf5uiAEdu1UPrSqT9_0oWwkdw_RuHpiUqjKL0ZPD0r5Um&utm_source=chatgpt.comMĂ©line Roliln est l’une des grandes figures actuelles du marathon français. Originaire des Ardennes, initiĂ©e Ă  la course Ă  pied trĂšs jeune grĂące Ă  l’exemple de son pĂšre, elle a toujours baignĂ© dans une ambiance familiale et conviviale autour du sport. D’abord outsider dans les championnats, elle a gravi les Ă©chelons avec persĂ©vĂ©rance jusqu’à dĂ©crocher le record de France de marathon et Ă  entrer dans la course Ă  la qualification olympique.MĂ©line explique dans cet Ă©pisode comment son parcours s’est construit progressivement, sans plan préétabli, en testant chaque distance et en dĂ©couvrant peu Ă  peu que le long Ă©tait son domaine de prĂ©dilection. Elle partage son expĂ©rience unique de la prĂ©paration du marathon, entre cycles d’entraĂźnement trĂšs exigeants, gestion fine de la nutrition, et Ă©quilibre avec sa vie professionnelle chez Decathlon oĂč elle travaille comme data analyste Ă  temps partiel pour pouvoir s’investir pleinement dans le sport de haut niveau.AttachĂ©e Ă  des valeurs de simplicitĂ© et de transparence, MĂ©line Ă©voque aussi les dĂ©fis liĂ©s Ă  la pression de la performance, Ă  la question du poids dans le haut niveau, Ă  l’influence des rĂ©seaux sociaux et Ă  l’évolution rapide du monde de la course Ă  pied et de ses technologies. Elle livre ici un tĂ©moignage gĂ©nĂ©reux, lucide et inspirant pour tous les passionnĂ©s de course, amateurs comme confirmĂ©s.CHAPITRES00:00 Intro01:00 DĂ©buts & famille09:25 Passer au marathon30:00 PrĂ©paration olympique55:00 Jeux de Paris1:04:57 SĂ©ances clĂ©s1:14:03 Nutrition & rĂ©cupĂ©ration1:28:00 Vie de pro1:38:00 RĂ©seaux & pression mentale1:45:40 Chaussures carbone---⚔ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien 💌 La Newslet

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