كيف نردّ على صوت الهلع الذي بداخلنا؟

إذا سيطرت أفكار الهلع على عقل المريض، فإنّها تعمّق فيه المرض أكثر وأكثر! فكيف نردّ على هذه الأفكار التي تتكاثر داخل أذهاننا؟ وما هي أمثل طريقة للتعامل معها؟