Terapi Kecemasan : Saat Anxiety Datang, Harus Apa?

Join Kelas Practical CBT : Teknik terapi untuk mengatasi depresi, anxiety dan trauma psikologis.Info selengkapnya WA 0819-4544-1553 (Febri)Memahami kecemasan itu penting.Tapi pada titik tertentu, kita juga perlu belajar:“Lalu, apa yang harus saya lakukan ketika kecemasan benar-benar muncul?”Di episode lanjutan Terapi Kecemasan, kita tidak hanya membahas penyebab atau teori, tetapi fokus pada teknik nyata yang bisa digunakan saat tubuh dan pikiran mulai kewalahan.Satu hal penting:Tujuan terapi kecemasan bukan menghilangkan seluruh rasa cemas.Tujuannya adalah membantu kita memiliki lebih banyak pilihan ketika kecemasan datang.Bukan lagi:“Saya harus menghilangkan kecemasan ini sekarang.”Tetapi:“Saya tahu apa yang bisa saya lakukan ketika kecemasan muncul.”