#83 - Meditasi: Visualisasi Pikiran dan Emosi

Melatih teknik meditasi ini dapat membantu kita keluar dari siklus overthinking. Audio ini dari pertemuan komunitas Mindfulness Meditation mengenai pilar kedua Mindfulness yaitu bagaimana cara membayangkan pikiran dan emosi yang muncul. Untuk setiap pikiran yang muncul kita berlatih kemampuan memilah antara "pikiran", "memori" atau "imajinasi".   Untuk tantangan meditasi bahasa Indonesia selama 7-hari dengan visual: https://www.youtube.com/watch?v=etm6y1kfQVg&t=11s Tertarik untuk belajar meditasi/ yoga/ journaling lebih dalam? Bisa langsung klik link: https://lynk.id/tsamarafahrana Sharing (meditation) is caring :) Namaste, Tsamara Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.